导致白领一族患上肠结石的原因

为什么白领一族容易患上肠结石呢?据了解，造成白领一族患上肠结石的原因大致有不爱喝水、不吃早餐、吃得太素、吃得太油和不喜欢运动这五个原因。所以，预防肠结石应该改掉这五种陋习。下面让我们一起了解一下患上肠结石的原因的介绍吧!

白领患上肠结石的原因：

不爱喝水

不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。所以要多喝水，每天应喝水2000毫升以上，并最好选择白开水。

不吃早餐

不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防肠结石的作用。

吃得太素

专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。

吃得太油

高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石。动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。预防肠结石最好管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

不喜欢运动

办公族的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少。少运动不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。建议工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。

忙碌的工作就需要有一个好身体的支撑，所以办公族要从平时的日常生活习惯去改善身体状况，赶快开展你的预防肠结石行动计划吧。