舌头保健操帮您养肝护胆

据了解，我们常见的中医领域中，都认为舌头有很多区域，而这些区域与五脏六腑相照应。所以中医诊断时，常常让我们伸出舌头，以观察病情。因此一套科学的舌头保健操就能帮助者我们养肝护胆。下面是关于舌头保健操养肝护胆的步骤。希望对大家有帮助。

舌头保健操养肝护胆的步骤具体做法如下：

1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

3、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

温馨提示：因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。