白领经常午睡好处有哪些?
白领经常午睡好处有哪些?我们都知道午睡对人是有好处的，而且会有非常多的白领也都提倡每天可以午睡一会，哪怕是在办公室能够趴桌子上小睡一会也是非常好的，那么白领经常午睡有什么好处呢?
我们现实生活中，有很大一部分白领会觉得每天吃完午饭看看自己喜欢的电视剧或者刷刷微博都过去了，觉得没必要午睡 ，而且中午吃饭的时间也比较短，午睡不了多大会，其实不然，如果有条件的话，还是建议要午睡的，今天小编就给大家讲讲白领经常午睡的好处，下面一起来看看吧。
白领午睡有什么好处
放松大脑
午睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织。
午睡可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。
短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。
增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;研究显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
美容养颜
对于工作压力大的人来讲，时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉，可以让大脑和身体得到双重休整，能让你气色变得更好，具有美容养颜的效果。
提高免疫力
睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
中午睡不着怎么办
1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。
2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。
3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。
4、在头部放个软物当枕头，双脚好顺着身体，利于全身的舒展。
5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。
6、午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。
午睡用什么姿势好
这个问题的答案相信大家都知道，午睡如果可以躺着休息自然是最好的。但是很多上班族没有条件躺着睡，只能趴在桌上休息，此时我们应该如何减少趴着睡对身体带来的伤害呢?
专家建议，上班族们可以买一个靠枕，需要趴着休息的时候可以将靠枕垫在头部下面，这样做可以抬高头部，避免趴得过低而引起眼部、脊椎不适。
另外，上班族还可以选择靠在椅背上休息，此时将靠枕垫在脑后，形成半卧的姿势，这种睡姿可以减少心肺以及面部受到压迫。
