儿童骨骼的发育与哪些营养元素有关

儿童青少年时期正是骨骼发育的关键时期，在这期间，父母应该掌控好营养，帮助儿童的骨骼发育。那么，日常生活中，对儿童骨骼发育有帮助的营养元素有哪些呢?下面让我们一起了解一下吧!

儿童骨骼发育有帮助的营养元素有哪些?骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。

目前儿童骨骼发育的营养素有以下几种：

1、骨骼发育营养素——锌：

身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。

为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。

2、骨骼发育营养素——钙：

人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。

3、骨骼发育营养素——维生素D：

维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。

4、骨骼发育营养素——维生素A：

维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。

以上就是专家为您简单介绍的儿童骨骼发育有帮助的营养元素有哪些的问题，希望广大家长在孩子成长期间要注意给孩子补充钙、锌、维生素D、维生素A等营养元素。