儿童晚餐饮食的误区有哪些
对于孩子来说，晚餐应该怎么吃健康这个问题，家长们应该关注。大家都知道，晚餐是一天中的最后一餐，距离睡觉的时间很短，所以，晚餐应该少吃，尽量吃一些易消化的食物。那么，儿童晚餐饮食的误区有哪些呢?下面让我们一起了解一下!
儿童晚餐饮食的误区有哪些?
1、孩子每天都要吃肉:错。素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
2、汤泡饭好消化:错。有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
3、晚餐孩子要吃少:错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。
上述文章从三个方面介绍了儿童晚餐饮食的误区有哪些，相信广大家长对儿童晚餐饮食的误区有哪些这个问题已经了解。为了避免这些误区的发生，请一定要仔细阅读上述文章，并注意孩子晚餐的正确方式。
