14个月宝宝的食谱有哪些？

随着宝宝年龄不断的增加，妈妈们应该在他们的饮食方面进行调整，比如在14个月的时候，食谱方面就应该有一些规划，注意营养的均衡搭配，减少宝宝喝奶粉的次数，多让他们吃一些辅食食，对身体的发育和生长是有很大帮助的，那么，14个月宝宝的食谱有哪些?

巧虎米饭

食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

牛肉蔬菜粥

材料：牛肉末20克 ，香菇丁、大白菜丁、胡萝卜丁各适量，白米饭半碗。

调料：酱油、盐各少许。

做法

1、锅中加油加热，放入牛肉、蔬菜丁略炒，加水煮到菜都变软。

2、最后放入白米饭、酱油、盐、煮到熟烂即可

注明;不建议宝宝食用菌类菜品，所以建议去除香菇

3.骨汤;任何的骨头汤里面都含有大量的钙，可以给宝宝充分的补充钙，

以上的这些食谱都是非常有效的，对宝宝的身体非常的好。都是一些营养价值很高的食材，比较清淡，不会对孩子的肠胃造成刺激，做法也比较简单，平时妈妈们和爸爸们都可以进行尝试。除这些方法之外，也可以在网络上学习一些其他的做法，都是非常丰富的。