3岁宝宝感冒食谱

3岁宝宝感冒食谱?虽说孩子到3岁的时候他们的身体抵抗力会有所增加，那么家长平时稍微不注意3岁宝宝还是非常容易感冒的，由于孩子还小，身体抵抗力差，要是感冒比较轻微的话，家长可以通过食疗来缓解宝宝的感冒，下面介绍一些3岁宝宝感冒食谱。

风寒感冒食谱

1、葱豉豆腐汤

葱豉豆腐汤

3岁宝宝感冒食谱

生葱3条(连头须)，淡豆豉10克，豆腐2小块。起油锅，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入葱白，煮沸后即可调味，趁热服食。适用于小儿风寒感冒，咽痒咳嗽。

2、葱白麦芽奶

葱白5根，麦芽15克，熟牛奶100毫升。葱白洗净切开，与麦芽放杯中加盖，隔水炖熟后去葱及麦芽，加入熟牛奶。可解表开胃。适用于小儿风寒感冒。每日2-3次，连服2日。

3、葱白粳米粥

材料：葱白5~6段，生姜6~7片、粳米适量。

做法：先将粳米洗净、加水煮成粥，然后将葱白放入粥中，即将煮熟时放入生姜片，再煮5~10分钟后即可熄火。

适应症：此粥适合患寒性感冒的宝宝食用。寒性感冒的症状为咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔较白、大便白而干、尿多等等。

1、薄荷牛蒡子粥

薄荷牛蒡子粥

3岁宝宝感冒食谱

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子放入水中煮15分钟，然后取出牛蒡子，留下汁水待用;将粳米洗净、加水煮成粥，放入薄荷，在粥即将煮熟时放入牛蒡子汁水，继续煮5分钟即可。

适应症：此粥适合患热性感冒的宝宝食用。热性感冒的症状为痰多但咳不出来、咽喉疼痛、鼻涕粘稠、舌苔变黄、舌头较红、脉搏也比平常要快等等。

2、苦瓜黄豆排骨汤

主料：排骨 苦瓜 黄豆 胡萝卜

辅料：姜 盐 油

做法：1).排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用，即“飞水”。

2). 苦瓜去瓤，切方块，胡萝卜去皮却方块，老姜去皮拍扁。

3). 黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。

4). 接一锅水，烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜，煮开后转中小火熬煮30分钟后，放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

小贴士

1)、苦瓜必须后面才放，否则很容易煮得太熟烂。

2)、煲汤一定少不了“飞水”这一步，不然汤水浑浊不清。

3)、黄豆必须提前浸泡一段时间，不然需要较长时间煮开。

这款汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，适合夏季暑湿感冒。

3、红萝卜马蹄粥

红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。

4、红薯煲芥菜

红薯250克，芥菜150克。红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。可解表，发汗、清热，适用于风热感冒。