孩子天天喝牛奶还长不高？ 当心走错路

按骨龄发育速度可以分为三种情况，即骨龄正常，也就是骨龄与年龄相差在-1到+1岁之间;骨龄偏大也就是骨龄与年龄相差≥1岁，意味着孩子有可能性早熟;骨龄落后：骨龄与年龄相差≤1岁，意味着有可能生长激素缺乏。但要注意的是通常情况下孩子的骨龄和年龄一般都是相符的，上下浮动不超过1岁，而在疾病状态下，骨龄与实际年龄往往不一致。

专家指出，如果发现孩子的骨龄与实际年龄不符，一定要尽早找出原因。比如说进展迅速的早发育或者青春期快速进展的孩子，他们的骨龄常常比实际年龄大。

骨骺是骨骼发育的关键部位，由于性激素有明显的促进骨骺闭合的作用，孩子就会表现为骨龄偏大，假如没有及时治疗，等到骨骺完全闭合了，孩子的生长潜能也就消失了，以后的身高发育肯定会受影响。骨龄落后的孩子常常因为缺乏生长激素、软骨发育不全等等疾病而导致身高增长缓慢，虽然理论上说由于骨龄较小，实际生长空间应该大于相应年龄者，但由于存在生长异常，每年的实际生长幅度会小于正常儿童，后期生长空间也有限，而家长还在等待孩子“晚长”，最终会耽误孩子成年身高。

预防骨龄提前避开四大因素

预防骨龄提前其实就是要预防青春发育过早和过快的问题出现。专家指出，家长要警惕以下四个危险因素：

一是避免含外源性激素的食物长期摄入，比如蜂王浆、各种滋补品、饮料以及垃圾食品;

二是减少高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，比如甲鱼、黄鳝等;

三是减少夜间长时间光照;

四是减少成人化影视的心理污染。接吻、亲热的场面，对孩子会有负面心理影响。

专家指出，孩子运动达到一定程度后，人体会自动分泌更多的生长激素，有助长高。做什么运动最有效?传统说法是拉单杠。近年来流行的“家用单杠”，可根据孩子的身高调节单杠高度，引得不少小学生甚至是学龄前儿童家长的追捧。“太早拉单杠，反而有可能影响孩子长高。”专家表示， 儿童韧带没有发育好，容易产生运动伤害，不主张太早拉单杠，单杠更适合大中学生练习。学龄前的孩子想长高，可多跳蹦床，如果家里场地有限，不方便摆放家用蹦床，也可以到儿童室内游乐场或体操馆去练习。6岁以后可以选择跳绳，尤其是有计数器的绳子。

要长高，运动强度要达标。研究显示，每天运动10分钟，且运动时心率达到每分钟140次上下时，这种强度才能促进生长激素的分泌。如果换算成跳绳，则以跳1000~1500次为宜。

运动的时机也有讲究。不少家长让孩子“写完作业再运动”。专家指出，由于很多孩子尤其是低年级的孩子做作业拖拖拉拉，等到做完作业，已经深更半夜，孩子也比较疲惫，不适合做运动。因此，建议放学回家第一件事是运动10~30分钟。