15个月宝宝一天食谱 妈妈要做到心中有数
宝宝过了一岁应该注意饮食的添加，如果孩子总是吃不好，会影响到整个体重增加，不理想有很多的孩子因为吃饭少，不注意饮食的添加，会导致身体素质下降因此妈妈们要关注一些饮食方法，那么15个月宝宝一天食谱是怎样的?
1、主食：约150-200克，每日需要主食约150-200克，包括大米、面粉、小米、玉米面等，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症
2、 牛奶：250ml，牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每日需要250ml的牛奶，也可用豆浆250ml与鸡蛋半个代替
3 、鸡蛋：1个，鸡蛋为宝宝提供优质蛋白质，它是构成人体细胞和组织的基本成份，大约每日吃一个。
4、 瘦肉类：约60-75克，包括禽类、鱼、肉、肝、动物血，约60-75克。因为肉类，鱼类含有优质蛋白，所以需要适量摄入
5 、豆类及其制品：25克，豆类及其制品为人体提供优质蛋白质，每日需要摄入25克
6、蔬菜：150-200克，其中有1/2应是绿叶菜或橙黄色蔬菜，比如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。
7、水果1-2个，要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
1岁3个月宝宝饮食原则 合理安排饮食，一日三餐加1～2次点心，定时、定点、定量用餐，不要一次给孩子盛太多的饭菜，先少盛，吃完后再添，以免养成剩菜、剩饭的习惯; 宝宝从小就要养成不挑食、不偏食的好习惯，在许可范围内允许孩子选择食物; 同时要注意不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收。
希望妈妈要注意这些，并且要关注孩子的成长，合理的进行保健，孩子的饮食非常的重要，要做到搭配合理，既要保证主食，又要注意辅食的添加，才可以让孩子更加健康，希望更多的妈妈们可以关注起来，避免影响到孩子的身心健康。
