保护宝宝牙齿　健齿固龈食谱不能少

宝宝补钙一直是家长最关注的问题，宝宝如果缺钙，容易让其身体发育延缓。由于宝宝的婴儿阶段是牙齿的萌发阶段，所以，保护好宝宝的乳牙是妈妈不可忽视的重要任务之。下面小编介绍几种具有健齿固龈作用的食谱。

什锦蛋花汤

材料：鸡蛋1个，胡萝卜、水发木耳、黄瓜各50克，盐、味精、水淀粉、香油各适量。

做法：

1.把胡萝卜、黄瓜洗净后切薄片;木耳洗净，手撕成小块，备用。

2.将鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀，备用。

3.将锅内放水烧热，放入胡萝卜片、黄瓜片、木耳片、盐、味精，煮至熟透。

4.用水淀粉勾薄芡，然后将蛋液淋入锅中。

5.再次煮开后，淋入香油即可。

特点：此汤味道鲜美，适合宝宝补钙食用。

贴心小语：木耳泡软后一定要仔细将其中的泥沙洗干净。

啤酒胡萝卜炖牛肉

材料：牛肉300克，胡萝卜l根，洋葱少许，姜片、蒜瓣各适量，啤酒250毫升，白糖、胡椒粉、盐、番茄酱、酱油各适量。

制法：

1.将胡萝卜洗净切块;洋葱洗净切块;姜洗净切片;蒜瓣洗净;熟牛肉切块。

2.爆香姜片、蒜瓣、洋葱，加入番茄酱、牛肉块、酱油、白糖、啤酒，待汤煮沸后放入胡萝卜块、胡椒粉、盐，炖熟即成。

特点：此菜补虚壮健、强筋骨，消水肿。

贴心小语:全程最需要注意的不要开大火，一定要微火炖。

圆白菜炒香肠

材料：圆白菜400克，香肠50克，植物油、盐、白糖各适量。

做法：

1.香肠蒸熟、放凉、切丁;圆白菜洗净，切成小块。

2.锅置火上，加入适量油烧热，旺火炒香肠丁，香肠变色时加入圆白菜，快炒1分钟，加盐和白糖出锅即可。

特点：此菜营养丰富，简单易做。

贴心小语：1岁以上宝宝才可食用。

三色山药

材料：山药500克，青梅丝、山楂糕各25克，白糖2s克。

制法：

1.山药去皮，洗净，竖切四条后切成l0厘米长的条.放盘里。

2.蒸锅置火上，放入山药蒸10分钟。

3撒上白糖、青梅丝拌匀，冷却后加进山楂糕条拌匀即可。

特点此菜色泽诱人，味道鲜美。山药能强筋骨、健脾胃，适合宝宝固齿。

贴心小语：由于山药遇到空气容易氧化变黑，所以去皮切好后要立即放入水中，以免氧化变黑，影响美观。

海带烧豆腐

材料：海带150克，豆腐300克，虾子少许，精盐、葱花、姜末、菜油、清汤各适量。

制法：

l.将海带用温水泡软涨发后洗净，切成菱形块。

2.豆腐切小丁，下沸水锅中焯一下，捞出沥水。

3.锅置火上，放菜油烧热.下葱花、姜末煸香，随即入清汤烧开，放入海带烧一会，再放入豆府丁、虾子，盖上盖，炖半小时，海带熟烂后放精盐日目味.即可出锅装盘

特点：豆腐含有丰富的蛋白质、钙;虾含有丰富的钙、磷、铁;此菜富含钙、磷、氟，常食能固齿美齿。

贴心小语：适合1岁以上的宝宝。