儿童三伏天吃什么好呢?
儿童三伏天吃什么好呢?我们都知道，夏天三伏天是气温最高的时候了，一般到了每年的三伏天，由于气温太高，人的胃口不会太好，儿童也一样，但是夏天我们也不能不吃东西，那那么你知道三伏天小孩应注意什么吗?由养生在线小编为你介绍。
1、三伏天小孩应注意什么
1.1、多喂水。三伏天比较热，这个时候孩子非常容易出汗，大便干燥或者是烦躁不安，其实这些现象就是脱水的症状，这个时候我们要及时的给孩子做好防止脱水工作，多让孩子喝些白开水。
1.2、外出避开高温时段。宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿,中午特别热的时候,给宝宝开一下空调,温度只要不太低就可以。
1.3、喝荷叶粥。多给宝宝吃清淡的食物,如荷叶粥、绿豆汤等,这样可以防止脱水。
1.4、及时祛火:炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。
1.5、预防腹泻:气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。
三伏天小孩应注意什么
2、三伏天是什么时候
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
3、三伏天小孩吃什么好
1、莲子百合
原料:取莲子15克、鲜百合30克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水。文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。蛋煮熟后即可食用。
功效:本汤可补益脾胃、清肺热、宁心安神,适合于食欲减退、久咳、睡眠不安的宝宝日常食用。
2、葡萄菠萝杏汁
原料:1小串葡萄,3个菠萝,2个杏。
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
功效:这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。
三伏天小孩喝什么汤好
1、黄瓜豆腐汤
材料:嫩黄瓜100克,豆腐150克。
做法:
1.1、黄瓜切成菱形片,豆腐切片。
1.2、锅置武火上,下入清汤、黄瓜、精盐、煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。
功效:
黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
2、绿豆汤
绿豆汤适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。
做法:
2.1、绿豆洗净,和清水以1:9的比例,盖锅盖大火煮至豆皮浮起。
2.2、将豆皮捞出,然后用中小火将绿豆煮烂,放白糖调味即可。
三伏天小孩如何避免中暑
1、愉快的游水
游泳可是避暑好方法,游泳时人体能够保持体温恒定,酱紫就不易中暑啦。最好选择早上或晚上游泳,这样就不担心小家伙被灼热的阳光晒红了。宝宝游泳期间要多喂他们喝水哦。
2、洗个暖暖的温水澡
夏天冲个凉水澡什么的最爽了,但其实三伏天洗温水澡更佳,水温保持在35℃~37℃,这个温度比皮肤温度高,但却比体温低,酱紫人体散热更快。
3、备上几件棉质衣裤
棉质的衣裤排汗能力强,而且舒适,吸汗也较好。此外,妈咪要给宝宝穿点浅色的衣服,这类衣物吸热能力低,不会捂得宝宝满头大汗。
4、最后,用风扇乘凉好过空调
长期让宝宝吹空调其实不太科学,热的时候可以给宝宝吹风扇,平时多开窗,加速空气流通也有助于降温。
