夏天宝宝喝凉茶能降火吗?
夏天宝宝喝凉茶能降火吗?众所周知，到了夏天，气温开始变得非常高，这样燥热的天气孩子是非常容易出现上火的情况的，所以家长到了夏天要知道该怎样缓解宝宝夏天上火情况，那么宝宝上火怎么办?宝宝喝凉茶能降火吗?我们和养生在线小编一起了解下吧。
夏天的气温升高，宝宝易上火，容易出现感冒发烧咳嗽或者眼屎多的情况，那么家长该怎样应对宝宝夏天上火的情况呢?宝宝夏天上火家长给他们喝凉茶能达到降火的目的吗?我们和养生在线小编一起了解下吧。
凉茶性偏凉，易伤宝宝脾胃
凉茶不仅可以下火、消食，还可以祛湿，有些家长喜欢给宝宝喝各种凉茶。但，凉茶一般都含有中药成分，性偏凉，多喝会损伤宝宝的肠胃。市面上售卖的凉茶饮料，为了使口感更好而增加糖分的配比量，喝这样的凉茶饮料，会增加宝宝对糖分的摄入，增加肥胖的概率。
一般而言，孩子身体的脏器功能要发育到接近大人的程度，差不多要到7岁。若7岁前食用过多寒凉的食物，容易导致脾胃吸收功能变差，从而使宝宝变得瘦小，身体素质变差。
宝宝上火，要分清是什么“火”
很多父母总是以为宝宝上火了，要给宝宝多喝凉茶或者多吃一些降火的食物。其实，宝宝的“火”有多种，并不是所有的凉茶都适合。宝宝有疑似上火的症状，要先弄清楚是什么“火”。
感冒症状是“肺火”
当宝宝患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病，则可能是“肺火”引起的。饮食不节，水分摄入较少，增减衣服不及时等，是引发肺火旺的常见原因。去肺火要多喝水，饮食宜清淡，可以适当给宝宝喝些金银花水或雪梨瘦肉汤。
口干舌燥是“胃火”
当宝宝出现口干、口臭、便秘、大便干结等症状，则可能是“胃火”所致。胃火十分常见，吃了易致上火的食物或吃得过多都会导致肠胃负担过重。去胃火除了饮食清淡外，还要多吃青菜以帮助胃肠蠕动，还可以给孩子吃一些连翘，帮助降胃火。
乱发脾气是“肝火”
当宝宝出现老是哭个不停、动不动就发脾气、眼屎多、睡眠不安稳等情况时，则可能是“肝火”在作祟。此时可以适当的给宝宝吃一些偏凉的食物，菊花、夏枯草茶等可帮助去肝火。
给宝宝正确喝凉茶
凉茶不是不能喝，而是不能常喝。一般来说，宝宝3岁以后才比较适宜喝少许凉茶。那么，宝宝喝凉茶要注意些什么呢?
凉茶重在预防，不能过分依赖
常用的中药包括竹叶、布渣叶、麦芽、金银花、菊花、鸡蛋花等，建议在医生的指导下选用。另外，凉茶只为清热气、防感冒之用，故不能过分偏信凉茶的功效，过分依赖凉茶，而耽误了治疗。
喝凉茶要分体质
太过苦寒的凉茶易伤脾胃，若是在婴幼儿时期常喝黄连水等凉性过重的凉茶，会对体质造成较大的影响，今后想调理也困难。如果宝宝体质较弱，有易感冒，多汗、胃口差等症状，就不宜经常饮用凉茶。喝凉茶后一旦出现拉肚子、作呕等症状，要立即停止服用。
凉茶不宜长期喝，依情况用方
喝凉茶，要根据具体情况具体用方。每个孩子的表现不同，使用的成分也应有所区分，才能发挥出效果。一煲凉茶，全家老少都喝，喝了也可能发挥不了功效，还可能产生副作用。宝宝喝凉茶不宜长期喝，常用的有竹叶芯水、马蹄水等，连续饮用2~3天即可。
在日常生活中，妈妈需注意宝宝的饮食起居，给宝宝多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，养成多喝水的习惯，规律作息，还要勤加锻炼身体，提高免疫力。这样，宝宝也可以少生病，少喝凉茶。
宝宝上火吃什么好
宝宝上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
适合宝宝吃的8种下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
