提高孩子免疫力的五大习惯

也许是现在生活变得越来越好了，不少家长为了提高孩子的免疫力，放弃了传统的培养方式。装而花钱，买了一大堆昂贵的保健品和抗生素给小孩子。

从天气转变，输液室里坐着一大堆孩子，就能看得出，买来的东西，起到的作用并不大。其实，最健康的方式，还是按照传统的生活习惯来培养。不仅能让孩子有个好的身体，还能让他养成良好的生活习惯。

1、宝宝营养要均衡

若想提升宝宝免疫力，请多吃天然食品，比如富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳后，替代食物也是谷类。这类食物维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

2、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。记得给孩子买一个外出时使用的水瓶，当孩子口渴时，可以及时补充水分。注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取。

3、多运动

在宝宝学会走路之前，家长要收拾出一个安全的环境，鼓励孩子多趴、多爬，当孩子学会走路之后，尽可能让孩子多走多跑。喜欢运动的孩子往往身体好，抵抗力也强，其实，孩子运动习惯完全可以从小培养，将运动渗透到生活的每个细节中。

4、作息规律

妈妈最好从宝宝出生的那天起，将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来，耐心的帮宝宝建立起生活规律，随着孩子一天天长大，努力培养规律的作息。

5、良好的卫生习惯

家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯，特别是在饭前便后，都应该让孩子把手洗干净，以防病从口入。

以上五个生活习惯，可以有效帮助孩子提高免疫力，让孩子远离疾病，身体棒棒哒!