关于儿童养生保健的方法的介绍

孩子是每个家庭的宝贝，所以，日常生活中，家长一定要小心翼翼的呵护孩子的健康成长。在孩子的健康成长中，离不开哪些养生保健的方法呢?下面让我们一起了解几个儿童养生保健的方法吧!

世界卫生组织和联合国儿童基金会多次强调指出，在儿童保健方面，有当大力提倡儿童保健做到“三要”。下面就是关于儿童养生保健的方法的介绍：

1、要小儿安，须带三分饥与寒

这句话是古人保育小儿的一种观点，至今仍具有实用价值。它强调了对小儿，尤其是对婴幼儿的保育，必须给以合理的喂养和合理的衣着。唐孙思邈在《千金要方》中指出：“凡小儿始生，肌若未成，不可暖衣，暖衣则会筋骨缓弱。宜时见风日，若不见风日则会肌肉脆软，便易中伤。凡小儿不宜太饱，饱则呕吐;每候儿吐者，乳太饱也。”并要求乳贵有节，头要凉，背要暖，腹要暖，足膝要暖。总之，小儿过温、太饱都是有害而无利的。根据小儿的生理特点，饮食要吃热、吃软、吃少，衣着则宜根据气候、季节而增减。

2、要小儿健，经常要锻炼

锻炼能促进聪明和健壮，锻炼的方法及锻炼的时间则应因人、因季节而定。医学专家的研究表明，小儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快，有利于肌肉及内脏器官的发育。平时可带着孩子散散步，指导他们小跑几步，也可扶着孩子荡秋千、拉单杠。从小注意锻炼的孩子，既能促进新陈代谢，还可提高机体的免疫功能。

3、要小儿壮，保健按摩要经常

其常规方法是：先采用仰卧位，家长坐或立于右侧，动作轻柔地自头面部，经胸、腹往下肢至足部，反复采用推、拿、揉、点、按，然后让小儿俯卧，自背部开始往下抹脊柱，约15～20分钟。

在儿童保健方面，有四件事应当大力提倡。

1、母乳喂养--母乳营养丰富，安全性好，专家们认为，4～6个月的婴儿单靠母乳喂养即可，不必补充别的食物，母乳内的抗体可增强小儿抵抗疾病的能力，一般可喂养一年。

2、计划免疫--目前至少有6种普遍而严重的婴幼儿传染病是可以预防的，如白喉、百日咳、破伤风、麻疹、脊髓灰质炎和结核病，但必须有计划地接种疫苗，否则达不到预期效果。

3、可根据本国儿童身高、年龄和体重关系的标准，经常进行比较，防止营养不良的发生。

4、及时治疗婴儿腹泻--腹泻致死的主要原因是水和盐的丧失，应及时补充糖盐水，并普及推广使用口服补液盐治疗婴幼儿腹泻。