秋季养生与练功

通过揉脊势的摆臀侧屈，同时带动手臂上摆至与上体躯干成一直线，可调理肺经和大肠经的行气脉络，利于强肺益气。

习练飞身势时，通过两臂的摆动可疏通肺经和大肠经等经络，对加强肺经经气的流通，提升肺脏的呼吸力和缓解胸闷气短等有较好的调理作用。

马王堆导引术之挽弓，引背。

习练挽弓时，通过展肩扩胸、昂首顶髋以及两手臂对拉动作，意念应从胸部中府穴经肘部尺泽穴贯注到拇指内侧少商穴，即手太阴肺经的行经路线。

引背这一式，通过抻臂拱背以及两臂前伸后引时，意念应从食指端的商阳穴经肘外侧的曲池穴贯注到鼻翼两侧的迎香穴，即手阳明大肠经的行经路线。

通过这些循经导引的习练，

有利于改善呼吸系统和肠胃功能，

防治气喘胸闷等疾病。