秋季养肝须注意五点生活习惯
保暖防秋凉
秋季，是由热转寒的一个过渡阶段。石家庄地处我国北方，初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点;中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多变，尤易产生秋凉。因此，石家庄市第五医院感染三科主任邵石祥主任医师指出，肝病患者一定要注意居室通风，睡觉时盖好被子并避开风口;适时增减衣服，保暖防寒，预防受凉后引起感冒、腹泻等诱发肝病加重。
食易消化，严格忌酒
秋季空气干燥，昼夜温差加大，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。邵石祥主任提醒，在这样的气候条件下，人体阳气减弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易加重肝脏负担。因此饮食要以润燥益气为主，且宜简不宜繁;脾胃虚弱的肝病患者，更宜食用清淡、易消化、富含维生素的食物。另外，还应保证食物丰富、营养均衡，故勿要偏食，食量以6-7成饱为宜，这样利于胃肠蠕动和消化食物，切忌大吃大喝。
邵主任提醒，肝病患者的饮食中应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物，还有忌食生冷、不洁食物以免引起腹泻。可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主。此外需特别强调的是肝病患者必须严格忌酒，千万不要因国庆等节假日应酬而饮酒。
睡眠休息解秋乏
俗话说“春困秋乏”，秋季人体容易感觉疲乏，因此，适应秋季的特点，恰当的休息睡眠有利于机体保健，且研究证实睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，而肝脏血流量增加，可携带更多的营养物质到肝脏，有利于受损肝细胞的恢复。邵主任建议肝病患者晚上宜在11点前卧床休息，并应节制房事，使肾气充足，以应秋季收敛之气，做到“春夏养阳，秋冬养阴”，增强机体抗病能力。
邵主任提醒，若肝病患者在秋季正处于急慢性肝炎活动期，且临床症状明显、肝功异常时，均应卧床休息;待症状消退及肝功能恢复后则可适当加强锻炼。这样既可以防止因过度活动而使病情反复，又能增进食欲，恢复体力。肝病患者的活动量当以活动后无疲劳乏力感觉为度。
精神愉悦促康复
秋季一派萧瑟景象，容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的忧郁寡欢，悲观消极。而过度的悲伤思虑易损伤脾气，暗耗心血，不但会使神经系统调节功能紊乱，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能减弱，食欲减退。因此，邵主任提醒肝病患者在秋季要保持平和的心态，淡泊宁静，乐观坦然，充分享受成熟和收获的秋天美景。建议适当参加文体活动，以愉悦情志，振奋精神。亲友等也应对肝病患者多加关爱，让其保持乐观坦荡的情怀，这对稳定患者的心情、促使肝病康复非常重要。另外，邵主任也提醒肝病患者在秋季不要经常出入人员密集、通风不良的娱乐场所，以免感染其他传染性疾病。
定期检查治疗
邵主任指出，由于慢性肝病的复发常常没有任何症状，要想及时发现、防止肝病复发，最好的方法就是在气候明显变化的秋季定期进行肝病检查。肝炎病毒携带者或慢性肝炎长期无症状者，更应重视复查，以免因不知复发、治疗不及时导致病情恶化。长期应用抗病毒药物治疗的患者亦应定期复查，防止病毒变异产生耐药。需要提醒的是，随着医学科学的发展，医院的科室专业划分愈来愈细，故一定要到正规肝病医院找专业的肝病医生诊疗，避免不正规治疗导致病情迁延甚至恶化，更不能自行到药店随意购药自治，以防造成不良后果。
