深秋养肺的的果蔬有哪些

孩子们年龄小对外界的环境和食物还是相对较敏感的，如果吃的不合适或是方法不对就容易出现过敏或中毒现象，因此在饮食方面还是需要提高警惕和防范的。家人们对此必须要担当起重任，那么怎样给孩子选择饮品才会更健康呢?

生活中有很多的饮品是孩子们喜欢的，像什么可乐、果汁，都是爱不释手的，那么这些饮品真是对孩子有帮助吗?其实这些饮品都是不利于孩子健康和成长发育的，家人们还是注意一下比较好。

1、孩子最好饮用家庭自制的饮料

如夏季用绿豆、红小豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者 用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增 加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。

2、其实最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了

已有科学实验证实，新鲜的白开水对人体的 新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能 力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。当然，白开水也不是喝得越多越好，应该根据孩 子的年龄、活动量大小、季节，以及进食情况而定。年龄越小，活动量越大，天气越炎热， 进食蛋白质和盐分越多，需水量越大。喝水太多，则会加重心脏及内分泌系统的负担。

温馨提示：对于孩子来说健康的成长与发育比什么都重要，年龄小对外界的抵抗力就差，只有做到健康饮食了才能让身体发育的更好，更加的健康，家人们对此不能忽视，千万不要因为自己的错误观念让孩子们受到伤害。