秋季该怎么吃更养生，这些小妙招必须要知道

秋风起，气温马上就变低，这时候人是最容易生病的，俗话说病从口入，但是我们反向思维，病也可以从口治。那么秋天来临，我们该怎么吃才能更好地病从口治，做好秋季养生，会让你的身体一整年都不容易生病。

秋季养生小妙招

1、养肺

秋天干燥，最伤肺，中医讲究阴阳调和，秋天和肺是相应的，肺不好，身体就会对不好的刺激耐受力下降，容易生病，所以秋天养肺是秋季养生中最重要的一环。

2、秋瓜不要多吃

秋天正是瓜果频繁上市的季节，但是要记住一个中医理念“秋瓜伤肚”，各种瓜菜在秋天都不要吃太多，不然就会把脾胃阳气给伤到。

3、秋燥要防

秋燥这是不可能抗拒的自然力量，我们不能对抗，只能预防。平时要多喝水，这个是最直接的，多吃萝卜、藕和梨这些能润肺生津的食物，在平时饮食中少吃点辣椒，姜葱蒜这些燥热的东西，肥腻油炸的食物尽量不要碰。

4、去暑降温

不要以为秋天到天气转冷就不会中暑，秋天虽然昼夜温差大，但是白天还是很热，有时候还会暑气逼人，防暑降温也是要做到位，不然对身体的伤害是很大的。

秋天养生是非常重要的，平时在生活中更加要注意一些小细节，才能更好养护好我们的身体。