哪些养生粥适合在秋季喝?
哪些养生粥适合在秋季喝?平时生活中有很大一部分都挺喜欢喝粥的，尤其是在气候稍微变凉又干燥的秋天，喝一些养生粥是再好不过的了，那么秋季适合喝什么养生粥?下面一起来看一看吧。
1、秋季适合喝什么养生粥之核桃粥
取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。
功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
2、秋季适合喝什么养生粥之胡萝卜粥
胡萝卜,素油,米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。
功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。秋季适合喝什么养生粥
3、秋季适合喝什么养生粥之鲜藕粥
粳米250克,鲜藕100克。加水适量,共煮成粥。
功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
4、秋季适合喝什么养生粥之百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米。材料共煮,加白糖适量,温服。
功效:能润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳。
5、秋季适合喝什么养生粥之甘蔗粥
准备新鲜的甘蔗汁150毫升,与粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用,适用于秋燥的调理,对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用。
6、秋季适合喝什么养生粥之黄精粥
取黄精30克煎取汁液,过滤去渣后与粳米一同煮粥,加入适量白糖调味即可食用。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效,特别适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。
秋季适合喝什么养生汤
1、莲藕煲鸭汤
做法:把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。
2、雪梨猪肺汤
做法:把猪肺用自来水反复冲洗干净,切小块。把雪梨洗干净去核,切小块,筒骨洗干净备用。锅里放水烧开,放入猪肺,加入料酒煮开,捞出洗干净浮沫。把猪肺、筒骨放入砂锅里,加入适量清水煮开,再用小火煮一小时,然后加入雪梨煮半小时,最后,加盐调味即可。秋季适合喝什么养生粥
3、甘蔗蘑菇排骨汤
做法:把排骨洗干净,斩段,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净备用。把甘蔗去皮,切段,剖开两半,然后拍扁,把蘑菇洗干净,切片。把排骨和甘蔗放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮一小时。再放入蘑菇,盖上盖子,煮十分钟,然后加盐再煮两分钟即可。
秋季适合喝什么养生茶
1、菊花茶
秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。那不妨多喝菊花茶,有清肝明目、杀菌消毒的作用。老年人也适合饮用菊花茶,有助于降血脂降胆固醇、延缓衰老。
2、决明子茶
秋季天气干燥,若多食油腻荤腥食物而缺少饮水,人容易出现大便干燥、便秘等情况。而决明子有清肝明目、降低血脂和胆固醇、通便排毒的作用,也很适合在秋天饮用。秋季适合喝什么养生粥
3、荷叶茶
秋季,人很容易发胖,而且秋季人们有贴秋膘的做法。常吃荤腥油腻容易使人肠胃不适,并且堆积大量脂肪。那就赶紧喝一些清新的荷叶茶吧,荷叶茶是排毒利尿,消脂减肥的利器,非常适合爱美的女性哦!
4、黑茶
黑茶的好处很多。常饮黑茶,能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,还可以降血脂、降血糖、降血压、延缓衰老,非常适合糖尿病人饮用。喝过的黑茶再次热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒。
以上是对秋季适合喝的养生粥，养生汤以及养生茶做的详细介绍，喜欢可以帮助到养生人士在秋季做好养生，秋天天气干燥，做好养生可以增强体质，提高自身免疫力，避免疾病发生。
