秋季如何防皮肤干裂?秋季皮肤干裂吃什么好?

秋季如何防皮肤干裂?秋季皮肤干裂吃什么好?我们都知道，其他的气候比较干燥，我们在这样干燥的季节里不好好补水的话，我们的皮肤容易出现干裂的情况，那么秋季如何防皮肤干裂?下面就让我们和养生在线小编一起过来看一看吧。

1、秋季如何防皮肤干裂之多喝开水

毋容置疑，水是非常好的预防皮肤干裂神器，因为我们人体内大部分是水，一般皮肤出现干燥证明我们缺水了，在秋天这样干燥的季节我们多喝水是非常有必要的，这样可以很好的预防皮肤干燥的情况。

2、秋季如何防皮肤干裂之防紫外线

虽然秋季的太阳没有那么强烈,但是秋季的紫外线还是足够强烈,秋季也应该要做好防晒工作,出门是最好带把伞,而且也避免在大中午时候出门,同时也可以多配合一些紫外线隔离霜,这样对于防晒的效果会更好。

3、秋季如何防皮肤干裂之坚持运动

民间有句话说春捂秋冻,就是秋季不能因为温度低了,就不想运动,应该积极地参加各种户外运动,为身体的各项技能对即将入冬做好适应工作,也可以在温度下降的时候做好皮肤干燥的预防工作,秋季是养生的季节,所以一定要主动多运动,这样就不会出现皮肤干燥或者瘙痒了。

4、秋季如何防皮肤干裂之减少洗澡

很多人特别享受洗澡的过程,往往洗澡时间很长。但是在秋季,洗澡时间最好不要过长,否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间,选择具有保湿效果的沐浴产品,洗完澡后马上涂抹身体乳。我们还可以通过其它洗浴方式来护肤,比如泡澡。可以在浴缸里滴几滴精油,来个香熏SPA,起到放松身心和滋养肌肤的功效,不过水温最好控制在42度以下,泡澡时间不要超过20分钟。

5、秋季如何防皮肤干裂之滋润保湿

秋季护肤除了要做好补水外,还要做好保湿工作,保护皮肤水分不被空气蒸发流失。如果平时我们只注重补水,忽略保湿,会加重皮肤干燥症状。皮肤的保湿工作,根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。

秋季为什么会皮肤干裂

1、气温下降

气温下降了,皮脂与汗水的分泌也跟着变小了,在干燥的空气下,皮肤的水份不断的蒸发掉,所以皮肤会变得越来越干燥。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说,皮肤干燥的问题就会更加严重的。

2、睡眠不足

睡眠不足,肌肤就会没有活力,所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的。秋季如何防皮肤干裂

3、皮脂的分泌不平衡

皮脂是用来维持水份的,而如果皮脂的分泌不足的话,那么就会使得皮肤的水份流失得更快了。

4、皮肤保存水分的能力下降了

随着年纪的增大,人的皮肤的保存水份的能力就会变差。这就是为什么很多人明明已经给皮肤补好了水,可是始终却看不到好的补水效果的根本原因。应该说皮肤的锁水能力变强了,皮肤就能保持水当当了。

5、不当的饮食

不当的饮食就会使得皮肤的营养不够,自然看起来就没有弹性和水份了。特别是那些喜欢辛辣刺激性的食物的朋友,皮肤干燥的机率也会大大的提高的。

秋季皮肤干裂吃什么好

1、石榴

每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。秋季如何防皮肤干裂

2、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。