秋季养生 需要注意哪些饮食起居
立秋饮食有讲究
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气。如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
立秋饮食有讲究
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气。如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
西风响，蟹脚痒。每年此时，正是吃蟹的好时节。然而不久前“黑心商户竟用
初秋到来，白天虽仍有热感，但夜晚的温度已称得上凉爽。中医认为，对应这种由
“早穿棉袄午穿纱”，这句话最初用来描述新疆的特殊气候。然而
俗话说：“秋分之后，一场秋雨一场寒”，季气候干燥，不少人难免出现鼻干
]秋风起，秋雨来，狂躁的夏天已经渐渐走远，秋来了。但不少MM仍把“露肩、
核心提示：秋季气压较高，空气干燥，不少人会出现口干舌燥、小便短少等症
另外，秋冻也因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。对
