秋天养生不得不吃的5种水果

秋天燥邪之气易耗伤肺之阴精，人体易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。根据中医“秋冬养阴”的原则，可以适当多吃酸味蔬果以助养肝，或适当食用健脾、清热、利湿的食物或药物调理脾胃。下面推荐5种水果用于秋季养生，为中晚秋以及冬季健康奠定基础。

杨桃

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，可用鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服2次;若患咽喉肿痛，可将鲜杨桃洗净生食，每日2-3次，每次1-2个。但本品多食伤胃，平素脾胃虚寒者要少食。

柚子

性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维C丰富，有益于心血管病及肥胖病患者。其所含的有机酸大部分为枸橼酸，具有消除人体疲劳的功效。

山楂

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有显著益处。

苹果

在对健康最有利的蔬果排行中，苹果通常位列第一，因其富含纤维物质，能补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，亦有助于减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天只吃苹果，称为苹果日。

梨

梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。