女人更年期应戒掉坏习惯

更年期预示着老年生活即将到来。女人们如果想晚年生活也更加美丽、精彩和健康，就应该戒掉生活中的不良嗜好，养成好的生活习惯。这样就能让身体机能缓慢衰老，让我们的美丽继续绽放。那么，更年期女人应戒掉的坏习惯有哪些呢?让我们一起了解一下。

生活中妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担.同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅.此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境.

而对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病,这是更年期期间应注的问题之一.

另外,更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的.加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行.多参加集体活动,包括娱乐活动.调整睡眠习惯,保证充分的休息时间.对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治等这些都是更年期期间应注的问题.

上文是关于更年期女人应戒掉的坏习惯的介绍.专家提醒:女性更年期保健十分重要,应注意:

(1)要频繁地进行全身检查.40岁以上的妇女应每半年作一检查.

(2)服用钙片或食用含钙丰富的食物.

(3)经常运动.

(4)把停经症状坦白告诉医生.

(5)戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品.

(6)莫让自己超重,但也不能太瘦等问题.