怎么调理女性更年期健忘呢？

当女人更年期到来的时候，常常会出现脾气暴躁、喜怒无常、健忘等问题。为了帮助更年期女性成功度过更年期，下面让我们了解一下更年期的护理方法，帮助女性朋友们调理更年期健忘等问题。专家推荐几款调理更年期健忘的饮食。

几款调理更年期健忘的饮食：

更年期的护理方法1、葵花子

常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

更年期的护理方法2、核桃果仁

核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可调节更年期健忘，增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

更年期的护理方法3、胡萝卜

胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑、调节更年期健忘的佳品。

更年期的护理方法4、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

更年期的护理方法5、南瓜

南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，对更年期健忘有较好的治疗效果。

以上都是常见的更年期的护理方法，希望大家了解调理更年期健忘的饮食，帮助我们成功健康的度过更年期这个特殊时期。温馨提示，建议更年期的女性多食用，以调更年期的健忘症状。