经期腹痛怎么缓解呢

经期腹痛怎么缓解呢?对于女性来说，经期最容易出现腹痛的情况。引起经期腹痛的原因大多是由于子宫缺血缺氧、子宫受寒导致经血运行不畅等因素。那么，女性如何缓解经期腹痛呢?下面是关于缓解经期腹痛的方法的介绍，希望对大家有帮助。

痛经其可表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。常伴有全身症状： 乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥 等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。那么，经期腹痛怎么缓解呢?

缓解经期腹痛的方法：

1、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

2、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

3、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的缓解经期腹痛的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

上述是关于经期腹痛怎么缓解的介绍，相信大家对缓解经期腹痛的方法已经了解。温馨提示：经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，食疗就是缓解经期腹痛的好方法。