教您如何缓解经期头痛

经期头痛这种情况常常伴随着一些女性的月经期，这种头痛给女性的生活带来严重的影响。那么，经期头痛的原因是什么呢?如何缓解女性经期头痛?下面让我们一起了解一下经期头痛的原因以及缓解经期头痛的方法。

经期头痛的原因如下：

经期头痛的原因有哪些呢?临床研究表明，这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

缓解经期头痛的方法如下：

1、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

2、摄入糖分和水

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，缓解经期头痛，给自己一杯甜奶或是果汁。这样有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、户外散步

可调节情绪，减轻压力。

缓解经期头痛的禁忌：不可食用的四类食物

1、饮料：含酒精的饮料，含咖啡因的饮料会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

2、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

3、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

4、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

对于经期头痛比较严重的，通过以上方法缓解经期头痛的同时，建议去医院检查，通过医药帮助调理。