家庭主妇的胳膊该怎么保健

家庭主妇往往因为承担着绝大部分的家务劳动而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受伤的情况，尤其是最常用到的胳膊，所以主妇的胳膊也是需要保健的，那么究竟家庭主妇的胳膊该怎么保健呢?生活中要注意什么呢?

1、在进行网球或者羽毛球等运动的时候，选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。

2、去商场购物的时候，尽可能的使用手推车，尽量不用手提袋或者篮子;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。

3、使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。

4、如果有胳膊不适的症状的时候，就需要减少自己的劳动量，及时治疗和休养，避免使病情加重。

如果出现痛感或者明显症状需注意：

1、将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟;可重复几遍，并抬高患部。

2、症状轻微者，平时加强注意，几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，应及早就医。

希望更多的女性朋友能够了解到家庭主妇的胳膊该怎么保健，每个家庭主妇都是孩子和爱人的支柱，所以不管是为了他们还是为了自己，都应该好好的保健自己，才能拥有健康的身体和幸福的生活。