乳房的保养方法有哪些

对于女性而言，乳房非常重要，平时一定要注意乳房的保护方法，平时要注意合理的进行饮食，而且要注意按摩，注意自己的坐姿和穿衣情况，避免过度劳累，这样才能对乳房有好处，但是你知道乳房的保养方法有哪些吗?

1、健康的饮食

平时女人胸部如果感到非常的疼痛的话，也就要注意自己的饮食了，饮食的话要吃一些清淡，新鲜的食物，各种新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素，纤维素等等，可以中和体液中的酸性物质，防止肿瘤的形成，且纤维素还可以避免激素水平过高，不仅能预防乳腺疾病，还有利于乳腺疾病的恢复。避免吃油腻辛辣的食物，注意不要吃太多的盐，盐里含有很多的钠元素摄入过多就会导致体液滞留体内，乳房内部液体长期停留，流通不畅，产生肿胀感，就像每月经期前那种感觉，甚至引起乳腺增生。

2、适当的按摩

这个可以自己按摩，也可以让丈夫按摩，当然，完美的性生活也是对乳腺功能的一种良好调节，有利于促进乳房内部的血液循环，适当的胸部按摩不但可以舒缓乳房，也可令乳房更丰满，预防松弛抗衰老，更重要的是，经常按摩还能及时发现肿块等乳房病变，胸部按摩方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托著乳房外侧往内推就可以了。

3、不适时可用热敷

当乳房出现胀痛或者轻微疼痛的时候，可以采取热敷的方式，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好，当然不要过度的冷敷热敷，避免效果达不到，还加重了乳房胀痛的症状。

希望大家注意上述的保养方式，并且在日常生活中一定要注意科学的进行锻炼，而且要注意保持好的心态，平时不能过度的劳累，对于女性而言更应该注意自己的身体变化，35岁之后一定要注意调理，当心乳房下垂，乳腺增生的出现。