30岁的女人皮肤保养方法有哪些？

女人过了30岁，面部皮肤会出现暗沉，很多的女性都非常担心这个年龄，其实女性不必过于担忧，应该注意正确的保养，这样才能让皮肤更好，平时要注意正确的进行清理，而且要保持好的心态，同时也要注意多休息，那么30岁的女人皮肤保养方法有哪些?

1，皮肤保养

二十八岁，我们的皮肤就开始走向衰老。过了三十岁，护肤这一环是真的不能再省了。不仅如此，还要买自己能承担范围内比较好的护肤品。而且到了这个岁数，也别再听网上的那些个偏方了，比如那些年轻人，你的恢复能力更差，更经不起折腾。

关于皮肤的保养，一定要注意两点：①保湿 ②防晒。

保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。

只有做好了保湿和防晒，才有了后面的美白和抗老。下面这张图， 是一位老者，她长期侧坐在窗边，有半张脸长期被阳光直接照射，几年后，便出现了这宛如后期过一般的对比效果。

2，身材保养

我们不要求你每天去跑步，甚至你不去健身房的无所谓，我们只要你动起来。当然，如果你愿意，去健身房是最好的选择。如果你并没有时间去健身房，或者美经济去健身房，那每天下班后，散散步，走两圈总可以吧。睡之前，在床上做几个仰卧起坐总是没难度的吧。你可以没有S型的身材，但不能图这个宛若怀孕的肚子啊。

3.良好的生活习惯

年过三十，已经没有经历再折腾了。用网络上的段子，就是已经到了喝杯啤酒都想往里面丢俩枸杞的岁数了。过了三十，也该养成良好的生活习惯了。健康的饮食习惯，规律的生活作息，适当的锻炼。与此同时，还要学着放开心扉，适当给自己放松。生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，何不改变下心态，试着让自己更多的开心起来。

同时，条件允许的情况下， 可以多吃一下富含叶酸、维生素B6的食物。

富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香 蕉等。

富含叶酸的食物：西红柿、菠菜、水果、土豆等。

4.注重眼部保养

这个年龄，皱纹最严重的地方一般都是眼周。鱼尾纹、眼袋等，衰老的痕迹竟然在不知不觉间就已悄然爬上了我们的脸庞。年过三十，一定一定要舍得花钱去保养眼部，买好的眼霜。同时，也要注意擦眼霜时的手法，要轻柔。错误的手法也是会导致皱纹的。

大家应该注意正确的进行保养，而且也要注意自己的生活习惯，平时要注意合理的进行饮食，多吃一些补充维生素的食物，这样才能对身体健康有帮助，并且要保持好的心情，有效的进行活动，全面的进行调理。