女性睡眠不好，睡前要多吃五种食物！

不少人都认为睡前喝茶会让自己睡不着，但其实如果能在睡前喝一杯菊花茶的话，那么就能改善睡眠质量。因为菊花茶是一种天然的凝神静气的药方，其舒眠的效果十分理想，所以和其他的产品不同，菊花茶不但不会让你失眠，反而能让你更快速的入眠。

5、燕麦片

不少女人都会在早上吃燕麦来充饥，但其实如果你能在睡前来吃的话，那么就能改善你的睡眠，让你的睡眠效果更好。在睡前你可以冲一碗燕麦之后在里面加上一些蜂蜜搅拌以下就可以吃了，而且燕麦不广有促进睡眠的功效，它还能产生去黑素，让黑色素得到改善呢。

可见，影响女性睡眠是多方面的原因导致的，如果你也经常失眠、多梦、惊醒的情况，建议还是到医院检查一下，生活中也可以多吃以上五种食物，对于提高睡眠质量是很有帮助的额!