女性经期吃冬枣竟这么多好处！
冬枣是一种很好的水果，很多人都很喜欢吃。我们都知道女性经期饮食上有很大禁忌，像冰凉、辛辣食物要少吃，那么女性经期能吃冬枣吗?女性经期吃冬枣有什么好处呢?
经期能吃冬枣吗
冬枣在经期是可以食用的，中医认为冬枣性平，一般性平的水果都可以在经期食用，冬枣不但可以在经期食用，它的营养对经期女性有好处。是很好的滋补品，鲜枣含糖量43%，富含维生素C、A、B、P等10多种。还含有大量的氨基酸以及10多种人体所必需的微量元素，铁、钙的含量也比较高。所以女性在经期适当的吃一些冬枣有益于身体健康。
但是月经期吃冬枣一定不能过量。月经期人抵抗力比较弱，而且冬枣本身就不可以过多食用。因为冬枣比较黏腻，不易消化，大量的食用容易在胃内积累，如果过量食用冬枣的话，反而可能会引起消化不良，甚至的形成胃结石。而且如果长期在经期大量食用，可能对月经周期、月经量等也会产生不利影响。
月经期吃冬枣有什么好处
补血
冬枣和红枣一样都含有大量的铁元素，在经期铁元素大量流失的情况下，女性吃一些冬枣会让身体内的3价铁离子转化为2价铁离子让人体更好的吸收，而且还可以间接的促进人体的造血功能，对女性补血很好。
美容护肤
女性在月经期间，一般很多会出现皮肤变粗糙，长痘痘等情况，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的，能帮助滋养肌肤，起到延缓皮肤衰老的作用，帮助缓解经期女性的皮肤问题。
增强抵抗力
经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。
月经期吃冬枣注意什么
清洗干净
在冬枣表面有很多的农药和细菌残留，所以在食用前要先确定它的来源是安全的，在洗的时候最好用蔬果清洗剂浸泡一会，让表面的有害成分都溶解掉，所以吃冬枣一定要洗净了。
不宜空腹吃
冬枣不宜空腹食用，容易导致胃结石，而且吃完冬枣后要注意不宜马上吃高蛋白质食物。女性月经期更要打理好自己的身体，虽然可以吃冬枣，但是切忌不要空腹食用。
冬枣常温食用
女性在经期吃冬枣的时候，注意不要吃刚从冰箱取出的冬枣，以免加重体内寒气，等其放到常温后再食用为好。
冬枣的作用
1、解毒保肝
因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素C，以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。
2、解救良药
富含果糖和维生素C，是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始，果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。
3、防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。
对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;
冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
4、调节免疫
近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)等物质。CAMP是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
