如何保养子宫和卵巢？聪明的女人都这样做

子宫和卵巢对女性都非常的重要，如果平时不注意保养，会造成容颜衰老的话，对女性是一种伤害，平时大家一定要积极的进行调养，而且要注意休息，不要熬夜，女性不能过度的劳累，同时也要注意自己的饮食，要多休息，并且不要过多的吃甜食，减少人流那么女人保养卵巢和子宫的方法有哪些?

维C和维E

对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E。

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢的保养要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素对于女性是非常好的。如果每周吃5次胡萝卜，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

卵巢保养药用处方

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，月经期完后再服，连续服3个月经周期。

这些方式必须要注意认识同时也要注意补充维生素，叶酸，多吃胡萝卜，同时也要注意膳食方法，不要过度的着凉，要穿暖，尤其是寒冷的冬天，不要露肚脐露腰，以免造成身体受到伤害，希望这些方式，可以引起更多女性的重视。