乳房下垂如何保养？分享五个妙招

乳房对女性而言非常的重要，很多的女性乳房比较小，大家往往会想到进行丰胸但是乳房下垂了之后，大家更应该注意保养的方法，一旦出现下垂，还会影响到身体健康，影响到自己的形体，所以平时一定要注意保养，避免带来更多的伤害，正确的保养胸部，分享4个妙招。

1、哺乳期正确喂奶

哺乳期是最容易发生乳房下垂的时期，妈妈们一定要万分注意。

两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，注意要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

2、正确清洁乳房

不要用热水刺激乳房，洗澡时水温以不超过40°为宜。也可用莲蓬头进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、选择合适的胸衣

一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外，我还要提醒下，锻炼时要穿上运动型内衣。"否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。"

4、坚持胸部锻炼

胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂，每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。

双手合十：每天将双手合十，抬起与肘同高，然后左右扭动身体，能够帮助紧致胸部，改善胸部下垂。

双手抱头：不论站着还是坐着的时候都可以双手抱着头，尽量向后延伸手肘，让胸部感觉到紧绷或者是从腰开始90度扭动身体，实现扩胸的目的能够帮助锻炼胸部肌肉。

其实大家应该注意这些保养的方法，平时要合理的进行锻炼，而且要注意调整自己的睡姿，尤其是胸罩的选择，更应该合适，很多人选择的尺寸不正确或是经常穿化纤织物的内衣，对乳房的健康会造成一定的影响，还会出现下垂，因此要保持健康的生活方法。