女人怎样保养卵巢 聪明女人的五种做法

平时女性应该注意自己的卵巢调理方式，如果卵巢不健康，很容易造成容颜衰老，而且还会影响到自己的生育功能，因此平时大家需要注意保养方式，合理的进行饮食有效的进行调整，不要抽二手烟。避免不良的生活习惯，聪明女人要做好五点。

1、女性朋友如果要想保养卵巢对抗衰老的话，可以多吃一些富含雌性激素的植物性食物，诸如各种豆类、小麦、谷类、洋葱等，女性朋友们可以每天喝一杯豆浆，这都是具有很高安全性的补充植物性激素的方法。

2、女性朋友要尽量避免吸二手烟，吸二手烟会加速女性卵巢衰老，因此女性朋友们要采取办法拒绝吸食二手烟。

3、饮食方面要做到营养均衡，在饮食中要注意均衡摄取蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、微量元素等各种营养元素，这样能够起到提高机体免疫力，保养卵巢对抗衰老的作用。如果女性身体在某方面的营养有所缺失的话，无疑是会加速卵巢衰老的。

4、坚持运动，运动不但能够增强女性体质，还能够帮助女性释放压力，愉悦心情，能够达到保养卵巢的功效。小编建议各位女性可以选择瑜伽、健美操等运动，每天坚持运动40分钟左右，每天早上起床后坚持运动半年左右，大家会看到自己的身材和心态都会出现不少可喜的变化。

5、每天饮用一杯鲜牛奶，这样能够给身体补充钙质，也有利于达到保养卵巢的目的。

希望上面的五点大家都能够做到，想要让卵巢更加健康，这些都不能忽视，并且要注意休息，平时不能过多的劳累，要保持好心态，尤其是年龄大的女性，更应该注意保养，以免衰老的快，还会出现疾病，希望大家能够做到这些。