30岁女人保养卵巢 不可马虎大意
很多的女性在30岁时认为自己还年轻，不注意卵巢的保养和调理，这样很容易造成自己身体受到影响，因此平时大家需关注卵巢的调养方式，要减少人流次数，同时要保持好心态，要注意锻炼，那么30岁女人怎样才能保养卵巢呢。
1、少熬夜
不要经常熬夜，会使生物钟发生紊乱，导致神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，会造成卵巢早衰
2、合理运动
运动是最好的护理，合理的运动不仅会调经人体免疫力，还会防止身体过多积累脂肪，从而降低了女人妇科疾病的发生。可以通过做瑜伽锻炼动作，畅通血液循环。对卵巢盆腔都是很好的锻炼。
3、定期体检
卵巢早衰并非毫无征兆。如果发现自己月经异常，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
4、科学减肥
有些女士为了追求苗条，严重节食，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。就得不偿失了。所以要合理定制减肥计划。
5、"卵巢保养"
市面美容院流行的"卵巢保养"并不可靠!用的保养精油质量参差不齐，并且美容师的手法也不专业，所以，要谨慎在美容院做"卵巢保养"。
6、人工流产
不要经常做人工流产，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。如果不准备怀孕的情况下，一定要采取避孕措施。
7、VE食物
吃食用含有维生素E的食物，多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。
上面的七种方法不能少保养，是一个长期的过程，必须要坚持，而且要合理的进行锻炼，如果不注意卵巢的调养，很容易造成自己看起来很憔悴，容易出现早衰的情况，必须要注意生活方式，而且也要注意运动，才能使自己更加健康。
