子宫保养很重要 女性要学会调理方法

女性的健康是非常重要的，在日常生活中有很多女性不知道子宫保养会影响到自己的容貌与健康。在平时的饮食中很不注意，经常吃一些辛辣刺激的食物，不注意休息，这样是不科学的。女性应该合理的安排自己的饮食，细心的保养自己的子宫，保养子宫应该怎么吃什么好呢?

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

子宫保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。

女性的子宫就相当于第二次生命，在日常生活中一定要多吃一些含有维生素c和维生素e的食物。适当的补充叶酸，一定要加强自己的营养，尽量不要去吃一些对自己身体不好的食物，才能对保养子宫有更好的帮助，更好的让自己越来越年轻。