女人长寿的秘诀是什么，早睡早起排第4？哪个排第一？
长寿一直以来是每个人都在追求的一件事，那你知道女人长寿秘诀是什么吗?据统计，早睡早起仅排第4，而往往排在第1的，你却意想不到。
1、保持心情愉悦： 心情和心态，一直以来都是健康长寿的主要因素。日常生活中，保持心情愉悦可以延缓人体的衰老速度。
2、别吃的太饱睡觉
人们经常会听到这样一句俗语：“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”，其实这句俗语就是在表达平时早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。但现实生活中，大家都上班的上班上学的上学，只有晚上才能一家人坐在一起吃个饭，这样就会增加晚上的摄入量。更年期女性如果晚上吃的太饱，对身体是有伤害的，更不利于晚上的睡眠。
3、多喝温水、坚持运动： 日常生活中多喝水，具有润肠通便、补充机能水分的作用，当人体的水分充足时，肌肤就会光泽、有弹性，也不会容易衰老;日常运动可以使人精神愉悦，并且还可以疏通人体的血液循环，从而加快身体各项器官的运转，保证体内的健康。
4、别经常熬夜
现如今由于科技的发达，大多数人都喜欢在晚上熬夜打游戏、看电视，但是你知道吗，熬夜是加快衰老的最大的杀手。经科学验证，长寿的女人，一般都会在晚上十一点之前入睡，因为十一点时人体器官最好的休眠时间，所以早睡早起是健康长寿的重要因素。
建议常吃的抗衰老食物
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润。
2、蜂蜜
蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
