抗衰老多吃这三种食物，让你保持青春靓丽

不少人都有一个错误的观念，就是吃猪蹄可以补充胶原蛋白抗衰老，其实不然，让我们皮肤变得光滑的不是猪蹄中的胶原蛋白，而是它所含有的脂肪。而脂肪可以起到润肤的作用，这就是皮肤变光滑的真正原因。可是猪蹄吃多了还有可能让人变胖，严重的甚至会引起高血脂。那么抗衰老吃什么最好呢？

抗衰老吃这三样就对了，第一样人人都爱吃

1、番茄

番茄还有丰富的维生素C，是爱美人士的心头好。番茄具有抗氧化和增强身体体质的功效，不仅可以让你皮肤白皙通透，还可以延缓衰老，让你保持青春靓丽。

2、豆类食品

豆类食物中富含蛋白质以及维生素，具有加速胶原蛋白再生，从而达到抗衰老的效果。豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，，且富含人体需要的8种必需氨基酸，大豆食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。

3、三文鱼

三文鱼中富含蛋白质，容易被人体吸收。多吃三文鱼，可以起到补充胶原蛋白的作用。而且它有个好处就是脂肪含量很低，即使多吃，也不会让人发胖。反而会让人的皮肤变得更紧致，更光滑。

其实要抗衰老，不仅要食疗，还要保持一个好的生活作息也很重要，好的作息也能让皮肤保持一个富有胶原蛋白的状态。