夏季养生排毒6妙招 女人夏季排毒秘诀

夏季养生排毒妙招：

【心火积毒】

症状：炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠。

调理方子：1、应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2-3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。但要注意，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃；

2、一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

3、平时可按摩少府穴(握拳时，小指尖所指处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧)，也有效果。

【热毒】

症状：夏天气温高、日头毒，灼热之下人容易积累热毒，表现为心烦、出汗、小便少等。

调理方子：建议吃西瓜、绿豆汤来应对。

【血毒】

症状：一到夏天，人们爱在外就餐，经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，出现头昏、恶心等症状，这些都是轻微中毒的表现，尤其是肝脏解毒功能差的人，就更明显。

调理方子：建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以按摩少府穴。

长夏(伏天)排毒：排湿毒、汗毒、虫毒

【湿毒】

症状：长夏，就是仲夏时节，暑热和雨雾交织，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感觉恶心、苔腻、口气重、食欲差、大便不爽。

【脾胃积毒】

症状：长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表现为严重的口臭、大便臭且不爽。

调理方子：1、这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜最好。

2、脾胃“值班时间”在上午，一般7-9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。

3、可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。

【汗毒】

排汗是大事好事：炎热的天气里，人稍微一活动就会大汗淋漓，此时排汗对身体是好事，如果排不出汗来，积累在体内，反倒变成一种毒。长时间待在空调房里的白领最要注意。

排汗毒的方子：包括适当运动、洗温水澡、泡温水浴，也可以适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。

女人夏季排毒方：

1、粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

2、天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。