女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生？

女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?一年四季中，秋天是雨水少，温度低而且非常干燥的季节，在这样的季节很多朋友容易出现皮肤干燥的情况，这让很多女性感到困扰，另外，秋天也是伤肺的季节，女人在这样的季节不做好养生工作容易出现气阴两虚的情况，那么女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?

女人秋季养生吃什么

花生

花生中是含有很多的蛋白质的，而且人体在吸收了花生营养成分以后，可以滋养调气，醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等。

百合

其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。

山药

山药中是含有大量的药物成分的，例如：维生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

芝麻

是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。其富含油脂，有润燥通便作用;富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症。

海带

海带是一个理想中的食物，还带一般是性寒，味咸，具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效，海带在人体吃了之后，里面的碘会被人很容易的吸收，可以更好的吸收体内中的胆固醇，并一并排除体外。

杏仁

秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的，很让人难受的，杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效，在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的，对于我们肺虚久咳有很好的疗效。

温馨提示：建议大家在秋天要重视自己饮食养生工作，尽量以清淡的食物为主，少吃油腻高糖分的食物，要多吃水果，多喝水，也可以喝些降火的茶饮品。