女人坚持按摩一个地方，可调经祛寒湿治腰痛

女人常见病很多，若不严重，日常注意调理即可，中医穴位按摩是不错的调理办法。今天介绍一个穴位按摩方法，可调理月经、去寒湿、治腰痛。

女人坚持按摩一个地方，可调经祛寒湿治腰痛

腰部用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。经常腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调以及盆腔脏器疾志效果较好。

①静坐。腰直头正，轻闭口目,全神贯注于腰部。

②双手握空拳，以大拇指背稍屈曲，紧贴后背的脊柱两侧凹陷处。

③以大拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上到尾骸骨部位，然后再向上尽力到较高位置，一下一上为1次，反复进行30次。

④用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼穴，尽力向上到较高位置，再往下到尾骸骨，一上一下为1次，反复进行30次。

按摩配合饮食调理，效果更好

按摩调理是一个长期的过程，若能配合食疗，自然效果更好。经常性腰痛、月经不调的，可从补气血做起，推荐喝五红汤，将红豆、红衣花生、枸杞、红枣、红糖一起煮，每日服用，效果不错。经常头晕身重、大便冲不干净、易恶心、有小肚子的，则是体内有寒湿，可喝薏仁茶祛湿，日常多吃温补食物。

无论是寒湿体质、腰痛等女性常见病的调理，还是其他小病小痛，都可以通过运动来增强体质，达到提高身体抵抗力的效果，运动方式推荐慢跑。