女人四十需保养 多吃这4种食物让你气血足面色好

40的女人，她已走过人生一大段路，已经经历了无数次人生的洗礼，一个温馨的家和一份稳定的工作，所以40岁的女人面对这个世界会显得沉着和冷静。40的女人温柔婉约，有一份属于自己的柔性，高年龄的女性化成就了她，塑造了另一种更难懂的美和独特的气质。然而40岁的女人，除了家庭之外，最重要的一件事就是保养。在生活中，40岁的女人应该注重补气血，那么哪些食物是补气血的呢？

桂圆

感到疲倦，常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

熟地

白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候，总想点眼药水缓解，而点多了眼药水，眼睛反倒越来越容易干。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润，可补阴生血，配上枸杞子，能养血明目，每天喝一杯，还能改善整体的疲劳感。

生地黄

皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，就会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花，三年轻身不老"的女性进补佳品。生地黄还能活血调经，配伍上芍药、当归，可以成为润肤调经的方剂。

红枣

对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

此外，女性还可能受到熬夜上火长痘的困扰，这时还可适当冲泡蒲公英根茶或叶茶来喝，清热去火。不管多少岁，女性多爱自己一些准没错。