痛经怎么快速止痛经?有4个简单的方法缓解

痛经是很多女生都会面临的问题，痛起来简直是坐立不安。那痛经怎么办什么方法可以快速止痛经?有几招简单的止痛方法学会可缓解痛经。

痛经怎么办快速止痛经

痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，最好是服用中成药调理，可以消散经脉郁结，补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，标本兼治的功效。

痛经的时候可以采用热敷，热敷有一定的舒张血管作用，可能有助于缓解痛经;但是，对于持续的痛经，不能盲目使用热敷等方法，如果你是莫名其妙的肚子痛，还是请到医院就诊，明确痛经的类型。

痛经的物理解决方法

1.保持温暖。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2.适当的运动。

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服

3.指压按摩足部穴位。

在脚踝双边的凹陷处，轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

4.泡热水澡，练习适度的瑜珈都有益于缓解。