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不做小“腹”婆 除了这么做还能这么吃

发布日期:2018-04-06 16:34:49

少吃高脂食品。晚饭少吃高脂食品如肉类、奶酪、蛋黄酱之类,会影响胃及时排空食物,不利消化。

高纤维食物要适量。蔬果富含的食物纤维固然有利消化,预防便秘,但一顿吃太多,也会因纤维的刺激,导致胃肠不适,过犹不及。

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