为什么益生菌治腹泻又治便秘 两者矛盾吗

近年来益生菌特别火，特别是婴幼儿，常常食用益生菌调理肠胃健康，增强身体抵抗力。虽然益生菌对改善宝宝腹泻和便秘问题有效果，但是家长们还是存在疑虑，那就是为何益生菌能治疗腹泻又能缓解便秘呢？这矛盾吗？

为什么益生菌能治腹泻

益生菌对缓解宝宝腹泻效果好，为什么呢？因为宝宝肠胃功能不够健全，吃的食物不卫生，或者不健康就会导致腹泻，而这些腹泻的主要原因都是肠道菌群失衡，使得病菌侵入，导致宝宝腹泻。

而益生菌最大的一个作用就是调节肠道菌群的平衡，能有效培植有益菌，消除有害菌，让肠道菌群恢复平衡。益生菌中的双歧杆菌和乳酸杆菌，其代谢产物是乳酸和乙酸，这两者能杀死肠道中的病菌，让肠道菌群中的有害菌和有益菌达到平衡，从而治疗宝宝腹泻。

宝宝便秘为什么吃益生菌

那为什么便秘的宝宝也要食用益生菌呢？同一样东西既对宝宝腹泻有用，又对宝宝便秘有用，难免会让家长们疑惑。益生菌能缓解便秘的原因是这样的，益生菌吃入体内能产生短链脂肪酸、有机酸等，能刺激大肠蠕动，缓解便秘。

益生菌中又添加了水溶性膳食纤维，这些带有水分的纤维，进入肠道后能缓解肠道大便干燥。

益生菌中还含有益生元，益生元就是一种膳食补充剂，它主要是通过选择性的刺激一种或少数益生菌菌落中的细菌的生长与活性。而它同样可以软化大便，促进大便的排出。

益生菌对消化不良也有效

不仅宝宝腹泻和便秘可以吃益生菌，消化不良一样也可以。宝宝消化不良多是因为“乳糖不耐受”引起的。宝宝乳糖不耐受，简单说就是自身缺乏乳糖酶，吃了含乳糖的食物后，难以消化，导致宝宝出现消化不良的现象。

服用益生菌能促进β-半乳糖苷酶的生成，β-半乳糖苷酶可促进乳糖的消化，能降解掉肠道中很大一部分的乳糖，从而解决消化不良问题。

可见，益生菌对于肠胃功能不完善的宝宝来说是超级助手。食用益生菌没有限制，0岁宝宝一样可以饮用，经常饮用有助于宝宝菌群的建立和平衡，有助于提高身体免疫力。