益生菌不足是肠道功能紊乱的直接原因

益生菌是近年来的新概念，稍微了解我们就知道，益生菌是保持肠道菌群平衡的关键，而肠道菌群的平衡是保持身体健康的重要保证。那么，益生菌是如何形成的？益生菌减少又会对人体有什么影响呢？怎么补充益生菌呢？一起来了解。

一、肠道菌群是如何形成的

1、当新生儿出生时，肠道是无菌的，最先定植在婴儿肠道的益生菌是双歧杆菌(占主导地位)，还有较少数量的鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌和唾液乳杆菌等。双歧杆菌在婴儿肠菌中起核心作用，它具有促进婴儿生长发育，营养调节和防御感冒的作用。

2、断奶期宝宝要经过混合喂养转向成人饮食，此时肠道菌群要发生大的变革，双歧杆菌逐渐退出占优势的地位，随之占优势地位的菌群是类杆菌和厌氧的链球菌；断奶后，婴儿肠道菌群构成逐渐与成人接近。此时的宝宝要注意补充益生菌。

3、成人肠道菌群最多是双歧杆菌和类杆菌、消化球菌，成人肠道菌群生态在正常情况下相当稳定，只有在患病或用药时才被干扰，发生紊乱。

4、当进入老年期时，双歧杆菌的数量减少，有害性的腐败细菌如大肠杆菌、肠球菌、梭状杆菌的比例上升，某些人的双歧杆菌可能从肠道中消失。

二、益生菌减少是是肠道功能紊乱的直接根源

影响肠道菌群平衡的因素有很多，比如：

1、饮食习惯，喜食肉食将会刺激有害菌大量增殖，抑制益生菌生长；

2、长期使用抗生素，也会导致益生菌减少，打破菌群平衡，

3、食物不洁引起的肠道感染，直接增加了有害菌数量，也是益生菌数量相对不足的原因引起的。

三、补充益生菌的意义

日常补充益生菌能够提升有益菌的战斗力，打败有害菌，此其一。其二，益生菌还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长，两者的力量将重新划分。益生菌对人体的好处是显而易见的。

需要提醒的是，不同的益生菌菌株具有不同的作用，不同的人具有不同的肠道菌群结构，换句话讲，不同的人可能缺乏的益生菌菌种不一样，因此补充益生菌应该选择菌种多样化的益生菌菌粉，如益生菌菌粉。

对于身体菌群种类少，肠道菌群不平衡的幼儿来说，补充益生菌能保障肠道健康，也能提升身体抵抗力。但是益生菌并非幼儿的专利，成年人肠道菌群失衡，一样需要补充益生菌调理。