为爱减掉500磅 美夫妻创造传奇

这是一则浪漫励志的故事：美国一对夫妻，由于忙于个工作和生活，忽视了运动，导致丈夫最胖达到492磅，而妻子的体重也达到338磅。体重的失控性增长，让他们恐慌，为了健康为了守护对方，他们一起运动，一起减肥，两人成功减肥。

美夫妻互相鼓励坚持运动，成功减肥

据外媒报道，博蒙特居民、35岁的维利·吉利斯表示，自己体重曾经一度达到492磅；如果体重继续失控性增长，担心自己的健康会出现严重问题。而他的妻子、34岁的安吉拉称：“维利给我说，不能再这样胖下去了。我说，‘如果你要做，我也跟着做’。”

当时体重338磅的安吉拉从2011年1月6日开始和维利一起减肥之旅，那是他们婚后第一年。

据悉，维利和安吉拉过去都喜欢运动，但由于工作忙和生活压力大，他们不再关注身体。为了减肥，这对夫妇开始慢慢改变生活习惯，每天到健身房跑步机上走步15至30分钟，放弃快餐，改为在家自己做健康食品。

既没有靠个人教练指导，也没有找营养师咨询，他们把跑步机上锻炼变成每天必修课之后，安吉拉开始跑步并最终参加一家长跑俱乐部。

经过5年的节食和锻炼，维利减肥300磅，安吉拉减肥将近200磅，并且产生了参加马拉松长跑的热情。到目前为止，安吉拉共跑完34次马拉松和超级马拉松，她现在已成为健身房自行车教练，那里是她5年前开始到跑步机上锻炼的地方。

她也在自己的网页“我们战胜肥胖”上面发表博客，介绍自己的减肥经历和要在全美50州跑完马拉松的目标。同时，维利已完成2次全程马拉松和超过30次半马拉松。他说：“有过很困难的时候，但我们决心已定。从第一天开始，就没有回头路。”

他还说：“我们不想自动放弃或相互放弃，那帮助我们坚持下来。我知道，两人一起能克服任何困难。”

励志减肥故事鼓励了千万网友

美国夫妻共同运动减肥的故事，鼓励了很多肥胖人士。将近五百斤的胖子都能瘦到一百多，减肥没有什么不可能，只要你有决心、有毅力、有耐心！为了让大伙更好的减肥，给几个小小的建议：

1、放弃外卖，自己动手制作三餐，科学搭配；

2、饭吃到有饱的感觉即可停止，不要多吃；

3、坚持运动，运动量不要多，但要长时间坚持；

4、为自己制定体重表，观测体重变化；

5、日常喝瘦身茶饮代替喝水，如桑叶荷叶茶、罗汉果荷叶茶、山楂茶、普洱茶等；

6、找一个也需要减肥的伙伴一起减肥。

科学的饮食搭配、健康的瘦身饮品，加上定期定量的运动，具备这些减肥必备基础，再加上一个互相鼓励、互相支持的伙伴，让减肥过程变得更快更有效更能坚持更开心。