失眠对女性有多大影响？变丑变老变胖

失眠对于女性的伤害究竟有多大呢？远比你想的严重。由于女性的生理关系，女性失眠会导致面色枯黄，黑眼圈变重，外形给人感觉老好几岁。而且睡眠不足还是女性发胖的一个主要原因，失眠还会让女性生病。

长期失眠，美丽的容颜不再，这话一点也不过分。没有好的睡眠，女人就不再美丽了。失眠有很多种原因，因为压力、心理创伤、遇到点困难的事情、琐事等等都会导致失眠。失眠影响健康我们都知道，但是你知道失眠对女性的危害有多大吗?

女人睡不够会变丑发胖

专家指出：睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女人比男性多，每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。

每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病，不仅如此，若你的睡眠时间小于6小时，身体会产生更多的“饥饿素”而减少“瘦体素”的分泌。饥饿素分泌愈多，你的饥饿感就会上升，增加进食的欲望。此外，睡眠受到限制时，也会扰乱你的交叉神经系统，导致你血压升高，并妨害你体内血糖的反应，严重的结果会造成糖尿病。

另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女人雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女人更易患乳腺癌。

女人睡不好，专家推荐一款能助眠又能美容养颜的茶——桂圆百合枣仁茶。睡不好，用百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆和小麦6种药材熬煮成水喝，当然也可以直接买百合枣仁茶袋泡茶。

我们都知道桂圆、百合、茯苓和枸杞子都是对女人好的食物，很多女性补血少不了要吃枸杞子和桂圆，因此失眠喝百合枣仁茶最对女生好。重要的是，经期也可以喝哦，再也不怕失眠了呢，丑、胖、老统统滚蛋吧！