女人要美丽，必须要排身体的5种毒
女人想要皮肤好，想要面色红润，一定要注意排毒。体内毒素是女人容颜的最大敌人，身体毒素堆积就容易出现痘痘、雀斑、暗疮等等。为了排毒，相信很多人都是试过各种各样的方法，但是你知道需要排哪些毒呢？怎么排才有效？
女人必须要排出的5种毒素
1、多余的自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素，适当的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但体内的自由基过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
3、浓度超常的尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
4、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
5、水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
这些排毒方能给女人好容颜
一、不忍便
养成按时排便的习惯。食物进入口腔，经消化吸收后的残渣应当在8——12小时内排出体外。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。
对于便秘的人，也要养生按时蹲厕所的习惯，同时可以备些火麻生态茶喝。见效快，健康安全，每天坚持喝，能缓解便秘问题。
二、多运动
运动量不足的人，肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下。运动量大的人，肠道蠕动快，粪便停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通。
三、补充水和蔬果
水也是软化大便、保障肠道通畅的利器。我们每天至少要喝7——8杯水(以每杯300毫升论)，过多就不合适了，以免给肾脏造成负担。水温最好在20℃——30℃。多吃蔬菜水果，粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。
四、增加肠道有益菌
人体的排毒主要通过排便实现，而排便主要通过肠道的蠕动来实现。而补充益生菌，能杀死有害菌，增殖有益菌，让肠道中的有益菌数量增多活性增强，增加肠道蠕动，从而更好的排毒。益生菌不用多补充，如益生菌，每天一包即可，孕妇可增加到二包。此方法不仅适用于女人，还是老人和孩子排毒的首选。
