不运动也能减肥的几个方法

不少朋友都在问，有没有不运动也能减肥的方法呢?当然，只要我们养成良好的习惯，不运动也能减肥。但是，这种减肥方方法不适合体重超标的胖朋友。那么，不运动也能减肥的方法有哪些呢?

不运动也能减肥的方法一、在工作中燃脂

在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

不运动也能减肥的方法二、每周两天不吃淀粉

米饭，面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。

不运动也能减肥的方法三、嘴馋时嚼口香糖

嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

不运动也能减肥的方法四、降低卧室问题

在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。

不运动也能减肥的方法五、多吃辣

在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。

以上就是关于不运动也能减肥的方法的介绍，希望广大需要减肥的朋友，能够选择健康的减肥方式，这样就能帮助我们成功甩掉赘肉，拥有健康迷人的身材。